Fortschritt nach Ladetag: Was passiert nach einem Refeed?
Ihr wart lange auf einer Low Carb Diät und habt nun einen Refeed Day eingelegt. Endlich wieder Kohlenhydrate! An solchen sogenannten Ladetagen oder Carbloads kann aber auch einiges schief gehen....
View ArticleVom Sinn und Unsinn des Frühstücks (Teil 1)
Hier scheiden sich die Geister: Die einen können nicht ohne ihre Brötchen oder ihre Schale Müsli am Morgen, die anderen bekommen gerade mal ihren Kaffee gekocht. Auch diverse Studien zeigen das Für und...
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Vom Sinn und Unsinn des Frühstücks (Teil 2)
Im ersten Teil des Artikels „Vom Unsinn und Sinn des Frühstücks“ haben wir festgehalten, dass Frühstück doch gar nicht so wichtig ist, wie man es immer hört und sogar zu mehr Gewicht führen kann....
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Whey Protein – Wirklich das beste Proteinpulver?
Jeder Bodybuilder kennt es: Das Whey Protein. Doch was ist das eigentlich genau und warum entscheiden sich so viele Sportler und Athleten gerade für diese Sorte Eiweißpulver? Das alles und noch viele...
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100% schneller Muskeln aufbauen mit Phosphatidsäure
Für Manche kann es gar nicht schnell genug gehen Muskeln aufzubauen! Ist ja auch nicht schlecht ein paar mehr Muskeln zu haben: Muskeln machen schlank, da sie selbst im Ruhezustand Kalorien verbrennen....
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Die Folgen von Schlafmangel
Wer zu wenig schläft, gefährdet nicht nur seine Gesundheit, sondern auch viele andere Prozesse im Körper. Denn ein Mangel an Schlaf kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen. In diesem...
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Wie du erholsam schläfst und gesünder wirst
Seit meinem Artikel über die Folgen von Schlafmangel wissen wir nun, dass ausreichend Schlaf ein MUSS und sehr gesundheitsförderlich ist. Wichtig dabei ist natürlich, dass nicht nur lange genug...
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Sprinten vs. Joggen
Steady State Cardio ist überflüssig? Oder bist du einfach zu faul und suchst eine Ausrede? Spaß beiseite: Wann ein Ausdauertraining wirklich nicht mehr gesund ist und warum du viel öfter sprinten gehen...
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